念念要快速瘦身，又不念念太周折？其实，独一掌持一些“懒东谈主形态”，就能在三天内看到显然成果。这些形态不需要剧烈引导，也无用节食，要津是转化生计风气和饮食形势。 领先，多喝水是要津。每天至少喝2000毫升水，能匡助肉体代谢废料，减少水肿，同期增多饱腹感，幸免暴饮暴食。其次，死心碳水摄入。将米饭、面条等主食换成粗粮，如燕麦、红薯等，既能提供富裕能量，又不会让体重飞速飞腾。 停车场地坪-环氧地坪施工-商丘环氧地坪漆厂家价格 另外，睡前不要吃太多东西。尽量在晚上8点前吃完晚餐，幸免高热量食品。要是饿

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